Что полезнее Креветка (мясо) или Чавыча?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Креветка (мясо) и Чавыча.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Креветка (мясо)	Чавыча
Пищевая ценность
Калорийность	98 мг	148 мг
Белки	20.5 гр	19.1 гр
Углеводы	300 мг	0
Жиры	1.6 гр	8 гр
Витамины
Витамин B3	1.7 мг	7 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	5.1 мг	10.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	1.7 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.05 мг
Витамин B5	0	0.75 мг
Витамин B6	0	0.278 мг
Витамин B9	0	2 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.3 мкг
Витамин B4	0	89 мг
Витамин D	0	0.02 мг
Витамин К	0	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	70 мг	22 мг
Магний	50 мг	27 мг
Натрий	540 мг	47 мг
Калий	220 мг	394 мг
Фосфор	225 мг	200 мг
Сера	205 мг	191 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0.85 мг	0.041 мг
Марганец	0.11 мг	0.015 мг
Фтор	0.1 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.11 мг	0
Цинк	2.1 мг	0.7 мг
Хром	0.055 мг	0.055 мг
Молибден	0.01 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0
Никель	0.011 мг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.037 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	75.3 гр	71.6 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	2.3 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	2 гр
Холестерин	210 мг	51 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0