Что полезнее Креветка (мясо) или Чернослив (слива сушеная)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Креветка (мясо) и Чернослив (слива сушеная).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Креветка (мясо)	Чернослив (слива сушеная)
Пищевая ценность
Калорийность	98 мг	256 мг
Белки	20.5 гр	2.3 гр
Углеводы	300 мг	57.5 гр
Жиры	1.6 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	1.7 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	5.1 мг	1.7 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	1.8 мг
Витамин C	0	3 мг
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	70 мг	80 мг
Магний	50 мг	102 мг
Натрий	540 мг	10 мг
Калий	220 мг	864 мг
Фосфор	225 мг	83 мг
Сера	205 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.85 мг	0
Марганец	0.11 мг	0
Фтор	0.1 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.11 мг	0
Цинк	2.1 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	0.01 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0
Никель	0.011 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	9 гр
Органические кислоты	0	3.5 гр
Вода	75.3 гр	25 гр
Моно- и дисахариды	0	56.9 гр
Зола	2.3 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	600 мг
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	100 мг
Холестерин	210 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг