Что полезнее Креветка (мясо) или Перец черный горошек?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Креветка (мясо) и Перец черный горошек.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Креветка (мясо)	Перец черный горошек
Пищевая ценность
Калорийность	98 мг	255 мг
Белки	20.5 гр	10.95 гр
Углеводы	300 мг	38.31 гр
Жиры	1.6 гр	3.26 гр
Витамины
Витамин B3	1.7 мг	0
Витамин B2	0.04 мг	0.24 мг
Витамин PP (НЭ)	5.1 мг	1.142 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.109 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.72 мг
Витамин C	0	21 мг
Провитамин A	0	0.156 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.015 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.34 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	11.3 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.164 мг
Макроэлементы
Кальций	70 мг	437 мг
Магний	50 мг	194 мг
Натрий	540 мг	44 мг
Калий	220 мг	1.259 гр
Фосфор	225 мг	173 мг
Сера	205 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	28.86 мг
Хлор	0	0
Медь	0.85 мг	1.127 мг
Марганец	0.11 мг	5.625 мг
Фтор	0.1 мг	0.034 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.11 мг	0
Цинк	2.1 мг	1.42 мг
Хром	0.055 мг	0
Молибден	0.01 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0
Никель	0.011 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	26.5 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	75.3 гр	10.51 гр
Моно- и дисахариды	0	640 мг
Зола	2.3 гр	4.33 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	980 мг
Холестерин	210 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0