--> --> --> -->

Что полезнее Крупа ячневая или Ячменная мука?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа ячневая и Ячменная мука.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа ячневая Ячменная мука
Пищевая ценность
Калорийность 313 мг 284 мг
Белки 10 гр 10 гр
Углеводы 65.4 гр 56.1 гр
Жиры 1.3 гр 1.6 гр
Витамины
Витамин B3 2.7 мг 2.5 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 4.7 мг 4.16 мг
Витамин B1 0.27 мг 0.28 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 0
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.54 мг 0
Витамин B9 0.032 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 80 мг 58 мг
Магний 50 мг 63 мг
Натрий 15 мг 10 мг
Калий 205 мг 147 мг
Фосфор 343 мг 275 мг
Сера 81 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 0.7 мг
Хлор 0 0
Медь 0.37 мг 0
Марганец 0.76 мг 0
Фтор 0.09 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 1.09 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.013 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 8.1 гр 1.5 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 14 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 1 гр
Зола 1.2 гр 800 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 63.8 гр 55.1 гр
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Крупа ячневая
Всего макроэлементов больше в продукте Крупа ячневая
Всего микроэлементов больше в продукте Крупа ячневая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: