Что полезнее Сыворотка подсырная или Варенье из мандаринов?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка подсырная и Варенье из мандаринов.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка подсырная	Варенье из мандаринов
Пищевая ценность
Калорийность	62.5 мг	294 мг
Белки	3 гр	700 мг
Углеводы	4.8 гр	75.9 гр
Жиры	3.6 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.598 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.04 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.2 мг
Витамин C	1.5 мг	3.7 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	5 мкг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	120 мг	44 мг
Магний	14 мг	12 мг
Натрий	50 мг	14 мг
Калий	146 мг	78 мг
Фосфор	90 мг	9 мг
Сера	29 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.07 мг	0.1 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	80 гр	21.5 гр
Моно- и дисахариды	0	75.9 гр
Зола	0	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0