Что полезнее Крупа ячневая или Цыплята?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа ячневая и Цыплята.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Крупа ячневая	Цыплята
Пищевая ценность
Калорийность	313 мг	139.7 мг
Белки	10 гр	18.7 гр
Углеводы	65.4 гр	500 мг
Жиры	1.3 гр	7 гр
Витамины
Витамин B3	2.7 мг	3.1 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	4.7 мг	6.204 мг
Витамин B1	0.27 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	0.3 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.04 мг
Витамин B5	0	0.8 мг
Витамин B6	0.54 мг	0.5 мг
Витамин B9	0.032 мг	3.3 мкг
Витамин H	0	8.4 мкг
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	118 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	80 мг	10 мг
Магний	50 мг	25 мг
Натрий	15 мг	100 мг
Калий	205 мг	300 мг
Фосфор	343 мг	210 мг
Сера	81 мг	180 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	1.5 мг
Хлор	0	76 мг
Медь	0.37 мг	0.068 мг
Марганец	0.76 мг	0.015 мг
Фтор	0.09 мг	0.13 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4 мкг
Цинк	1.09 мг	1.26 мг
Хром	0	8 мкг
Молибден	0.013 мг	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	2.1 мкг	0.01 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	8.1 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	70 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	0
Зола	1.2 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	63.8 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0