Что полезнее Сок грушевый или Лукум сбивной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок грушевый и Лукум сбивной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок грушевый	Лукум сбивной
Пищевая ценность
Калорийность	45.5 мг	316 мг
Белки	400 мг	800 мг
Углеводы	11 гр	79.4 гр
Жиры	300 мг	700 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.01 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.166 мг	0.143 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	13 мг	0
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	0.02 мг
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0.03 мг	0
Витамин B9	2 мкг	0
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	12 мг
Магний	12 мг	7 мг
Натрий	14 мг	5 мг
Калий	155 мг	12 мг
Фосфор	16 мг	16 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	6 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	0.4 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.12 мг	0
Марганец	0.065 мг	0
Фтор	0.01 мг	0
Бор	0.13 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0
Цинк	0.19 мг	0
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	5 мкг	0
Кобальт	0.01 мг	0
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	900 мг
Вода	0	18 гр
Моно- и дисахариды	0	71.9 гр
Зола	0	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	7.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0