--> --> --> -->

Что полезнее Крупа ячневая или Гусятина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа ячневая и Гусятина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа ячневая Гусятина
Пищевая ценность
Калорийность 313 мг 412 мг
Белки 10 гр 15.2 гр
Углеводы 65.4 гр 0
Жиры 1.3 гр 39 гр
Витамины
Витамин B3 2.7 мг 5.2 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.23 мг
Витамин PP (НЭ) 4.7 мг 8.6 мг
Витамин B1 0.27 мг 0.08 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 0.3 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.02 мг
Витамин B5 0 0.6 мг
Витамин B6 0.54 мг 0.5 мг
Витамин B9 0.032 мг 4.1 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 58 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 80 мг 12 мг
Магний 50 мг 30 мг
Натрий 15 мг 91 мг
Калий 205 мг 240 мг
Фосфор 343 мг 165 мг
Сера 81 мг 169 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 2.4 мг
Хлор 0 87 мг
Медь 0.37 мг 0.243 мг
Марганец 0.76 мг 0.018 мг
Фтор 0.09 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 4 мкг
Цинк 1.09 мг 0
Хром 0 8 мкг
Молибден 0.013 мг 9 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 0.011 мг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 8.1 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 45 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 0
Зола 1.2 гр 800 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 63.8 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 9.5 гр
Холестерин 0 110 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Гусятина
Всего макроэлементов больше в продукте Крупа ячневая
Всего микроэлементов больше в продукте Гусятина
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: