Что полезнее Крупа ячневая или Колбаса сырокопченая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа ячневая и Колбаса сырокопченая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Крупа ячневая	Колбаса сырокопченая
Пищевая ценность
Калорийность	313 мг	498 мг
Белки	10 гр	17 гр
Углеводы	65.4 гр	400 мг
Жиры	1.3 гр	47.7 гр
Витамины
Витамин B3	2.7 мг	3 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	4.7 мг	6.8 мг
Витамин B1	0.27 мг	0.64 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	0.8 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.54 мг	0
Витамин B9	0.032 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	80 мг	24 мг
Магний	50 мг	24 мг
Натрий	15 мг	1.748 гр
Калий	205 мг	290 мг
Фосфор	343 мг	202 мг
Сера	81 мг	170 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	2.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0.37 мг	0
Марганец	0.76 мг	0
Фтор	0.09 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	1.09 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2.1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	8.1 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	29.9 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	400 мг
Зола	1.2 гр	5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	63.8 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	17.5 гр
Холестерин	0	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0