--> --> --> -->

Что полезнее Крупа ячневая или Персик?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа ячневая и Персик.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа ячневая Персик
Пищевая ценность
Калорийность 313 мг 45 мг
Белки 10 гр 900 мг
Углеводы 65.4 гр 9.5 гр
Жиры 1.3 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 2.7 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 4.7 мг 0.8 мг
Витамин B1 0.27 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 1.1 мг
Витамин C 0 10 мг
Провитамин A 0 0.5 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.083 мг
Витамин B5 0 0.2 мг
Витамин B6 0.54 мг 0.06 мг
Витамин B9 0.032 мг 8 мкг
Витамин H 0 0.4 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 80 мг 20 мг
Магний 50 мг 16 мг
Натрий 15 мг 30 мг
Калий 205 мг 363 мг
Фосфор 343 мг 34 мг
Сера 81 мг 6 мг
Кремний 0 10 мг
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 0.6 мг
Хлор 0 2 мг
Медь 0.37 мг 0.05 мг
Марганец 0.76 мг 0.14 мг
Фтор 0.09 мг 0.022 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0.65 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 2 мкг
Цинк 1.09 мг 0.1 мг
Хром 0 0.014 мг
Молибден 0.013 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 0
Никель 0 4 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 3 мкг
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 8.1 гр 2.1 гр
Органические кислоты 0 700 мг
Вода 14 гр 86.1 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 8.3 гр
Зола 1.2 гр 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 63.8 гр 1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Персик
Всего макроэлементов больше в продукте Крупа ячневая
Всего микроэлементов больше в продукте Крупа ячневая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: