--> --> --> -->

Что полезнее Крупа ячневая или Редька черная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа ячневая и Редька черная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа ячневая Редька черная
Пищевая ценность
Калорийность 313 мг 36 мг
Белки 10 гр 1.9 гр
Углеводы 65.4 гр 6.7 гр
Жиры 1.3 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 2.7 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.03 мг
Витамин PP (НЭ) 4.7 мг 0.6 мг
Витамин B1 0.27 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 0.1 мг
Витамин C 0 29 мг
Провитамин A 0 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 0 3 мкг
Витамин B5 0 0.2 мг
Витамин B6 0.54 мг 0.06 мг
Витамин B9 0.032 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 80 мг 35 мг
Магний 50 мг 22 мг
Натрий 15 мг 13 мг
Калий 205 мг 357 мг
Фосфор 343 мг 26 мг
Сера 81 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 1.2 мг
Хлор 0 0
Медь 0.37 мг 0
Марганец 0.76 мг 0
Фтор 0.09 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 1.09 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.013 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 8.1 гр 2.1 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 14 гр 88 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 6.4 гр
Зола 1.2 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 63.8 гр 300 мг
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Редька черная
Всего макроэлементов больше в продукте Крупа ячневая
Всего микроэлементов больше в продукте Крупа ячневая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: