Что полезнее Крупа ячневая или Варенье из груши?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа ячневая и Варенье из груши.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Крупа ячневая	Варенье из груши
Пищевая ценность
Калорийность	313 мг	273 мг
Белки	10 гр	300 мг
Углеводы	65.4 гр	70.8 гр
Жиры	1.3 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	2.7 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	4.7 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.27 мг	0
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	0.3 мг
Витамин C	0	1.1 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.54 мг	0
Витамин B9	0.032 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	80 мг	11 мг
Магний	50 мг	6 мг
Натрий	15 мг	1 мг
Калий	205 мг	70 мг
Фосфор	343 мг	8 мг
Сера	81 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	1.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0.37 мг	0
Марганец	0.76 мг	0
Фтор	0.09 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.09 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2.1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	8.1 гр	1.3 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	14 гр	27 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	70.6 гр
Зола	1.2 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	63.8 гр	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0