--> --> --> -->

Что полезнее Крупа ячневая или Варенье из рябины черноплодной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа ячневая и Варенье из рябины черноплодной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа ячневая Варенье из рябины черноплодной
Пищевая ценность
Калорийность 313 мг 387 мг
Белки 10 гр 400 мг
Углеводы 65.4 гр 74.8 гр
Жиры 1.3 гр 0
Витамины
Витамин B3 2.7 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 4.7 мг 0.4 мг
Витамин B1 0.27 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 0.5 мг
Витамин C 0 5 мг
Провитамин A 0 0.05 мг
Витамин A (РЭ) 0 8 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.54 мг 0
Витамин B9 0.032 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 80 мг 20 мг
Магний 50 мг 11 мг
Натрий 15 мг 19 мг
Калий 205 мг 27 мг
Фосфор 343 мг 22 мг
Сера 81 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 1.4 мг
Хлор 0 0
Медь 0.37 мг 0
Марганец 0.76 мг 0
Фтор 0.09 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 1.09 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.013 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 8.1 гр 1.8 гр
Органические кислоты 0 500 мг
Вода 14 гр 22.2 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 74.8 гр
Зола 1.2 гр 300 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 63.8 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Крупа ячневая
Всего макроэлементов больше в продукте Крупа ячневая
Всего микроэлементов больше в продукте Крупа ячневая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: