--> --> --> -->

Что полезнее Крупа манная или Кефир 1% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа манная и Кефир 1% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа манная Кефир 1% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 333 мг 40 мг
Белки 10.3 гр 3 гр
Углеводы 70.6 гр 4 гр
Жиры 1 гр 1 гр
Витамины
Витамин B3 1.2 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.17 мг
Витамин PP (НЭ) 3 мг 0.9 мг
Витамин B1 0.14 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 0
Витамин C 0 0.7 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0.3 мг
Витамин B6 0.17 мг 0.06 мг
Витамин B9 0.023 мг 7.8 мкг
Витамин H 0 3.5 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 2.55 мг 0
Витамин B12 0 0.4 мкг
Витамин B4 0 43 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 120 мг
Магний 18 мг 14 мг
Натрий 0 50 мг
Калий 130 мг 146 мг
Фосфор 85 мг 90 мг
Сера 75 мг 29 мг
Кремний 6 мг 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 0.1 мг
Хлор 21 мг 110 мг
Медь 0.07 мг 0.01 мг
Марганец 0.44 мг 6 мкг
Фтор 0.02 мг 0.02 мг
Бор 0.063 мг 0
Алюминий 0.57 мг 0
Титан 8.9 мкг 0
Стронций 0 0
Йод 0 9 мкг
Цинк 0.59 мг 0.4 мг
Хром 1 мкг 2 мкг
Молибден 0.011 мг 5 мкг
Ванадий 0.103 мг 0
Кобальт 0.025 мг 1 мкг
Никель 0.012 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 2 мкг
Олово 3.2 мкг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 3.6 гр 0
Органические кислоты 0 900 мг
Вода 14 гр 90.4 гр
Моно- и дисахариды 1.6 гр 4 гр
Зола 500 мг 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 68.5 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 700 мг
Холестерин 0 3 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кефир 1% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Кефир 1% жирности
Всего микроэлементов больше в продукте Кефир 1% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: