--> --> --> -->

Что полезнее Крупа манная или Овсяная мука?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа манная и Овсяная мука.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа манная Овсяная мука
Пищевая ценность
Калорийность 333 мг 369 мг
Белки 10.3 гр 13 гр
Углеводы 70.6 гр 64.9 гр
Жиры 1 гр 6.8 гр
Витамины
Витамин B3 1.2 мг 1 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 3 мг 4.3 мг
Витамин B1 0.14 мг 0.35 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 1.5 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.17 мг 0.5 мг
Витамин B9 0.023 мг 0.032 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 2.55 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 56 мг
Магний 18 мг 110 мг
Натрий 0 21 мг
Калий 130 мг 280 мг
Фосфор 85 мг 350 мг
Сера 75 мг 81 мг
Кремний 6 мг 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 3.6 мг
Хлор 21 мг 0
Медь 0.07 мг 0.37 мг
Марганец 0.44 мг 0.76 мг
Фтор 0.02 мг 0.09 мг
Бор 0.063 мг 0
Алюминий 0.57 мг 0
Титан 8.9 мкг 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.59 мг 1.09 мг
Хром 1 мкг 0
Молибден 0.011 мг 0.013 мг
Ванадий 0.103 мг 0
Кобальт 0.025 мг 2.1 мкг
Никель 0.012 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 3.2 мкг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 3.6 гр 4.5 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 9 гр
Моно- и дисахариды 1.6 гр 1 гр
Зола 500 мг 1.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 68.5 гр 63.5 гр
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 1.1 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Крупа манная
Всего макроэлементов больше в продукте Овсяная мука
Всего микроэлементов больше в продукте Крупа манная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: