Что полезнее Крупа овсяная или Абрикосы консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа овсяная и Абрикосы консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Крупа овсяная	Абрикосы консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	342 мг	42.9 мг
Белки	12.3 гр	600 мг
Углеводы	59.5 гр	9.6 гр
Жиры	6.1 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	1.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.49 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	0
Витамин C	0	23 мг
Провитамин A	0	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.067 мг
Витамин B5	0.9 мг	0
Витамин B6	0.27 мг	0
Витамин B9	0.029 мг	0
Витамин H	0.02 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	3.4 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	94 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	64 мг	23 мг
Магний	116 мг	14 мг
Натрий	35 мг	14 мг
Калий	362 мг	144 мг
Фосфор	349 мг	24 мг
Сера	81 мг	0
Кремний	43 мг	0
Микроэлементы
Железо	3.9 мг	3 мг
Хлор	70 мг	0
Медь	0.5 мг	0
Марганец	5.05 мг	0
Фтор	0.084 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.7 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4.5 мкг	0
Цинк	2.68 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.039 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	6.7 мкг	0
Никель	0.048 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	8 гр	3.6 гр
Органические кислоты	0	900 мг
Вода	12 гр	84 гр
Моно- и дисахариды	900 мг	7.6 гр
Зола	2.1 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	58.2 гр	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	1 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	4.51 гр	100 мг