Что полезнее Крупа овсяная или Корица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа овсяная и Корица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Крупа овсяная	Корица
Пищевая ценность
Калорийность	342 мг	247 мг
Белки	12.3 гр	3.99 гр
Углеводы	59.5 гр	27.49 гр
Жиры	6.1 гр	1.24 гр
Витамины
Витамин B3	1.1 мг	0
Витамин B2	0.11 мг	0.041 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	1.332 мг
Витамин B1	0.49 мг	0.022 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	2.32 мг
Витамин C	0	3.8 мг
Провитамин A	0	0.112 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.015 мг
Витамин B5	0.9 мг	0.358 мг
Витамин B6	0.27 мг	0.158 мг
Витамин B9	0.029 мг	6 мкг
Витамин H	0.02 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	3.4 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	94 мг	11 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.031 мг
Макроэлементы
Кальций	64 мг	1.002 гр
Магний	116 мг	60 мг
Натрий	35 мг	10 мг
Калий	362 мг	431 мг
Фосфор	349 мг	64 мг
Сера	81 мг	0
Кремний	43 мг	0
Микроэлементы
Железо	3.9 мг	8.32 мг
Хлор	70 мг	0
Медь	0.5 мг	0.339 мг
Марганец	5.05 мг	17.466 мг
Фтор	0.084 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.7 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4.5 мкг	0
Цинк	2.68 мг	1.83 мг
Хром	0	0
Молибден	0.039 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	6.7 мкг	0
Никель	0.048 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	8 гр	53.1 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	12 гр	10.58 гр
Моно- и дисахариды	900 мг	2.17 гр
Зола	2.1 гр	3.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	58.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	1 гр	345 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	4.51 гр	0