--> --> --> -->

Что полезнее Крупа овсяная или Оливки без кости?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа овсяная и Оливки без кости.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа овсяная Оливки без кости
Пищевая ценность
Калорийность 342 мг 296 мг
Белки 12.3 гр 1.6 гр
Углеводы 59.5 гр 19 гр
Жиры 6.1 гр 23.7 гр
Витамины
Витамин B3 1.1 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.11 мг 0
Витамин PP (НЭ) 4.3 мг 0.2 мг
Витамин B1 0.49 мг 0
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 5 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.2 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.033 мг
Витамин B5 0.9 мг 0
Витамин B6 0.27 мг 0
Витамин B9 0.029 мг 0
Витамин H 0.02 мг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 3.4 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 94 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 64 мг 70 мг
Магний 116 мг 25 мг
Натрий 35 мг 350 мг
Калий 362 мг 95 мг
Фосфор 349 мг 20 мг
Сера 81 мг 0
Кремний 43 мг 0
Микроэлементы
Железо 3.9 мг 1.6 мг
Хлор 70 мг 0
Медь 0.5 мг 0
Марганец 5.05 мг 0
Фтор 0.084 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0.7 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 4.5 мкг 0
Цинк 2.68 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.039 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 6.7 мкг 0
Никель 0.048 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 8 гр 4 гр
Органические кислоты 0 200 мг
Вода 12 гр 50 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 0
Зола 2.1 гр 1.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 58.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 3.7 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 4.51 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Крупа овсяная
Всего макроэлементов больше в продукте Крупа овсяная
Всего микроэлементов больше в продукте Крупа овсяная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: