--> --> --> -->

Что полезнее Крупа овсяная или Перец черный горошек?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа овсяная и Перец черный горошек.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа овсяная Перец черный горошек
Пищевая ценность
Калорийность 342 мг 255 мг
Белки 12.3 гр 10.95 гр
Углеводы 59.5 гр 38.31 гр
Жиры 6.1 гр 3.26 гр
Витамины
Витамин B3 1.1 мг 0
Витамин B2 0.11 мг 0.24 мг
Витамин PP (НЭ) 4.3 мг 1.142 мг
Витамин B1 0.49 мг 0.109 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 0.72 мг
Витамин C 0 21 мг
Провитамин A 0 0.156 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.015 мг
Витамин B5 0.9 мг 0
Витамин B6 0.27 мг 0.34 мг
Витамин B9 0.029 мг 0.01 мг
Витамин H 0.02 мг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 3.4 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 94 мг 11.3 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.164 мг
Макроэлементы
Кальций 64 мг 437 мг
Магний 116 мг 194 мг
Натрий 35 мг 44 мг
Калий 362 мг 1.259 гр
Фосфор 349 мг 173 мг
Сера 81 мг 0
Кремний 43 мг 0
Микроэлементы
Железо 3.9 мг 28.86 мг
Хлор 70 мг 0
Медь 0.5 мг 1.127 мг
Марганец 5.05 мг 5.625 мг
Фтор 0.084 мг 0.034 мг
Бор 0 0
Алюминий 0.7 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 4.5 мкг 0
Цинк 2.68 мг 1.42 мг
Хром 0 0
Молибден 0.039 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 6.7 мкг 0
Никель 0.048 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 3.1 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 8 гр 26.5 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 12 гр 10.51 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 640 мг
Зола 2.1 гр 4.33 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 58.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 980 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 4.51 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Крупа овсяная
Всего макроэлементов больше в продукте Перец черный горошек
Всего микроэлементов больше в продукте Крупа овсяная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: