--> --> --> -->

Что полезнее Крупа овсяная или Щука в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа овсяная и Щука в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа овсяная Щука в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 342 мг 110 мг
Белки 12.3 гр 14.2 гр
Углеводы 59.5 гр 3.1 гр
Жиры 6.1 гр 4 гр
Витамины
Витамин B3 1.1 мг 2.8 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 4.3 мг 5.2 мг
Витамин B1 0.49 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 1.3 мг
Витамин C 0 2.5 мг
Провитамин A 0 0.315 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.062 мг
Витамин B5 0.9 мг 0
Витамин B6 0.27 мг 0
Витамин B9 0.029 мг 0
Витамин H 0.02 мг 0
Витамин A 0 9 мкг
Витамин E 3.4 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 94 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 64 мг 379 мг
Магний 116 мг 65 мг
Натрий 35 мг 742 мг
Калий 362 мг 432 мг
Фосфор 349 мг 386 мг
Сера 81 мг 142 мг
Кремний 43 мг 0
Микроэлементы
Железо 3.9 мг 0.7 мг
Хлор 70 мг 165 мг
Медь 0.5 мг 0
Марганец 5.05 мг 0
Фтор 0.084 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0.7 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 4.5 мкг 0
Цинк 2.68 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.039 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 6.7 мкг 0
Никель 0.048 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 8 гр 500 мг
Органические кислоты 0 400 мг
Вода 12 гр 74.7 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 2 гр
Зола 2.1 гр 3.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 58.2 гр 1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 800 мг
Холестерин 0 36 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 4.51 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Крупа овсяная
Всего макроэлементов больше в продукте Щука в томатном соусе консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Щука в томатном соусе консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: