--> --> --> -->

Что полезнее Крупа перловая или Хлеб чиабатта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа перловая и Хлеб чиабатта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа перловая Хлеб чиабатта
Пищевая ценность
Калорийность 315 мг 262 мг
Белки 9.3 гр 7.7 гр
Углеводы 66.9 гр 47.8 гр
Жиры 1.1 гр 3.8 гр
Витамины
Витамин B3 2 мг 0
Витамин B2 0.06 мг 0
Витамин PP (НЭ) 3.7 мг 0
Витамин B1 0.12 мг 0
Витамин E (ТЭ) 1.1 мг 0
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0.5 мг 0
Витамин B6 0.36 мг 0
Витамин B9 0.024 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 3.7 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 38 мг 0
Магний 40 мг 0
Натрий 10 мг 0
Калий 172 мг 0
Фосфор 323 мг 0
Сера 77 мг 0
Кремний 0 2.2 мг
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 0
Хлор 0 0
Медь 0.28 мг 0
Марганец 0.65 мг 0.825 мг
Фтор 0.06 мг 0
Бор 0 0.048 мг
Алюминий 0 0
Титан 0.017 мг 0
Стронций 0 0
Йод 0 3.2 мкг
Цинк 0.92 мг 1 мг
Хром 0.013 мг 0
Молибден 0.013 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1.8 мкг 0
Никель 0.02 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 6 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 7.8 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 0
Моно- и дисахариды 900 мг 0
Зола 900 мг 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 65.7 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 490 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Крупа перловая
Всего макроэлементов больше в продукте Крупа перловая
Всего микроэлементов больше в продукте Крупа перловая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: