--> --> --> -->

Что полезнее Сыр брынза коровья или Ржаная мука, обдирная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза коровья и Ржаная мука, обдирная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр брынза коровья Ржаная мука, обдирная
Пищевая ценность
Калорийность 262 мг 298 мг
Белки 22.1 гр 8.9 гр
Углеводы 400 мг 61.8 гр
Жиры 19.2 гр 1.7 гр
Витамины
Витамин B3 0.3 мг 1 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 5 мг 2.8 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.35 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 1.9 мг
Витамин C 1 мг 0
Провитамин A 0.06 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.18 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.25 мг
Витамин B9 0 0.05 мг
Витамин H 0 3 мкг
Витамин A 0.17 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.62 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 630 мг 34 мг
Магний 24 мг 60 мг
Натрий 1.2 гр 2 мг
Калий 95 мг 350 мг
Фосфор 375 мг 189 мг
Сера 221 мг 68 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 3.5 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0.23 мг
Марганец 0 1.34 мг
Фтор 0 0.038 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0.27 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 3.9 мкг
Цинк 0 1.23 мг
Хром 0 0
Молибден 0 6.4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 12.4 гр
Органические кислоты 1.7 гр 0
Вода 52 гр 14 гр
Моно- и дисахариды 400 мг 900 мг
Зола 5 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 60.7 гр
Насыщеные жирные кислоты 12.3 гр 200 мг
Холестерин 52 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 1 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сыр брынза коровья
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр брынза коровья
Всего микроэлементов больше в продукте Ржаная мука, обдирная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: