--> --> --> -->

Что полезнее Крупа перловая или Капуста брюссельская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа перловая и Капуста брюссельская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа перловая Капуста брюссельская
Пищевая ценность
Калорийность 315 мг 35 мг
Белки 9.3 гр 4.8 гр
Углеводы 66.9 гр 3.1 гр
Жиры 1.1 гр 300 мг
Витамины
Витамин B3 2 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 3.7 мг 1.5 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 1.1 мг 1 мг
Витамин C 0 100 мг
Провитамин A 0 0.3 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.05 мг
Витамин B5 0.5 мг 0.4 мг
Витамин B6 0.36 мг 0.3 мг
Витамин B9 0.024 мг 0.031 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 3.7 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 38 мг 34 мг
Магний 40 мг 40 мг
Натрий 10 мг 7 мг
Калий 172 мг 375 мг
Фосфор 323 мг 78 мг
Сера 77 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 1.3 мг
Хлор 0 0
Медь 0.28 мг 0
Марганец 0.65 мг 0
Фтор 0.06 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0.017 мг 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.92 мг 0
Хром 0.013 мг 0
Молибден 0.013 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1.8 мкг 0
Никель 0.02 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 7.8 гр 4.2 гр
Органические кислоты 0 300 мг
Вода 14 гр 86 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 2.7 гр
Зола 900 мг 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 65.7 гр 400 мг
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 490 мг 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста брюссельская
Всего макроэлементов больше в продукте Крупа перловая
Всего микроэлементов больше в продукте Крупа перловая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: