Что полезнее Паштет из куриной печени или Печень гусиная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет из куриной печени и Печень гусиная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет из куриной печени	Печень гусиная
Пищевая ценность
Калорийность	301 мг	411.8 мг
Белки	11.6 гр	15.2 гр
Углеводы	3.4 гр	0
Жиры	28.1 гр	39 гр
Витамины
Витамин B3	5 мг	2.2 мг
Витамин B2	1.1 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	7.4 мг	4.723 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.531 мг	0
Витамин A (РЭ)	3.603 мг	0.02 мг
Витамин B5	0	0.6 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	4.1 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	3.515 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	58 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	12 мг
Магний	14 мг	35 мг
Натрий	539 мг	91 мг
Калий	170 мг	200 мг
Фосфор	244 мг	154 мг
Сера	116 мг	169 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.3 мг	3 мг
Хлор	0	87 мг
Медь	0	0.243 мг
Марганец	0	0.018 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	4 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	8 мкг
Молибден	0	9 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.011 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.068 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	54.7 гр	45 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	2 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	0
Холестерин	406 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0