Что полезнее Крупа перловая или Лемонема?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа перловая и Лемонема.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Крупа перловая	Лемонема
Пищевая ценность
Калорийность	315 мг	67.2 мг
Белки	9.3 гр	15.9 гр
Углеводы	66.9 гр	0
Жиры	1.1 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	2 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	3.239 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	0.2 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.5 мг	0
Витамин B6	0.36 мг	0.07 мг
Витамин B9	0.024 мг	2.1 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	3.7 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	38 мг	30 мг
Магний	40 мг	35 мг
Натрий	10 мг	100 мг
Калий	172 мг	200 мг
Фосфор	323 мг	220 мг
Сера	77 мг	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	1.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0.28 мг	0.11 мг
Марганец	0.65 мг	0.09 мг
Фтор	0.06 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0.017 мг	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0.92 мг	0.7 мг
Хром	0.013 мг	0.045 мг
Молибден	0.013 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.8 мкг	0.02 мг
Никель	0.02 мг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	7.8 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	0
Моно- и дисахариды	900 мг	0
Зола	900 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	65.7 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	490 мг	0