Что полезнее Шоколадная паста или Капуста кольраби?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколадная паста и Капуста кольраби.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколадная паста	Капуста кольраби
Пищевая ценность
Калорийность	536 мг	44 мг
Белки	8.2 гр	2.8 гр
Углеводы	56.6 гр	7.9 гр
Жиры	30.6 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	2.5 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	6.9 мг	0.2 мг
Витамин C	0	50 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0	0.165 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	12.3 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	174 мг	46 мг
Магний	59 мг	30 мг
Натрий	66 мг	10 мг
Калий	280 мг	370 мг
Фосфор	198 мг	50 мг
Сера	0	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	0.6 мг
Хлор	0	47 мг
Медь	0	0.135 мг
Марганец	0	0.21 мг
Фтор	0	0.014 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.29 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.7 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	1.7 гр
Органические кислоты	300 мг	100 мг
Вода	1 гр	86.2 гр
Моно- и дисахариды	54.2 гр	7.4 гр
Зола	1.3 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.4 гр	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	10.3 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0