--> --> --> -->

Что полезнее Крупа перловая или Лук репчатый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа перловая и Лук репчатый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа перловая Лук репчатый
Пищевая ценность
Калорийность 315 мг 41 мг
Белки 9.3 гр 1.4 гр
Углеводы 66.9 гр 8.2 гр
Жиры 1.1 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 2 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 3.7 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 1.1 мг 0.2 мг
Витамин C 0 10 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0.5 мг 0.1 мг
Витамин B6 0.36 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.024 мг 9 мкг
Витамин H 0 0.9 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 3.7 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 38 мг 31 мг
Магний 40 мг 14 мг
Натрий 10 мг 4 мг
Калий 172 мг 175 мг
Фосфор 323 мг 58 мг
Сера 77 мг 65 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 0.8 мг
Хлор 0 25 мг
Медь 0.28 мг 0.085 мг
Марганец 0.65 мг 0.23 мг
Фтор 0.06 мг 0.031 мг
Бор 0 0.2 мг
Алюминий 0 0.4 мг
Титан 0.017 мг 0
Стронций 0 0
Йод 0 3 мкг
Цинк 0.92 мг 0.85 мг
Хром 0.013 мг 2 мкг
Молибден 0.013 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1.8 мкг 5 мкг
Никель 0.02 мг 3 мкг
Рубидий 0 0.476 мг
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 7.8 гр 3 гр
Органические кислоты 0 200 мг
Вода 14 гр 86 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 8.1 гр
Зола 900 мг 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 65.7 гр 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 490 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Крупа перловая
Всего макроэлементов больше в продукте Крупа перловая
Всего микроэлементов больше в продукте Лук репчатый
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: