Что полезнее Капуста пекинская или Редис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста пекинская и Редис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста пекинская	Редис
Пищевая ценность
Калорийность	16 мг	20 мг
Белки	1.2 гр	1.2 гр
Углеводы	2.03 гр	3.4 гр
Жиры	200 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.599 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.12 мг	0.1 мг
Витамин C	27 мг	25 мг
Провитамин A	0.19 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.016 мг	0
Витамин B5	0.105 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.232 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.079 мг	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	7.6 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.043 мг	0
Макроэлементы
Кальций	77 мг	39 мг
Магний	13 мг	13 мг
Натрий	9 мг	10 мг
Калий	238 мг	255 мг
Фосфор	29 мг	44 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.31 мг	1 мг
Хлор	0	44 мг
Медь	0.036 мг	0.15 мг
Марганец	0.19 мг	0.15 мг
Фтор	0	0.03 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	8 мкг
Цинк	0.23 мг	0.2 мг
Хром	0	0.011 мг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0.185 мг
Кобальт	0	3 мкг
Никель	0	0.014 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0.023 мг
Селен	0.6 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.2 гр	1.6 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	94.39 гр	93 гр
Моно- и дисахариды	1.41 гр	3.1 гр
Зола	980 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0