Что полезнее Крупа перловая или Мороженое, сливочное, шоколадное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа перловая и Мороженое, сливочное, шоколадное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Крупа перловая	Мороженое, сливочное, шоколадное
Пищевая ценность
Калорийность	315 мг	185 мг
Белки	9.3 гр	3.6 гр
Углеводы	66.9 гр	20 гр
Жиры	1.1 гр	10 гр
Витамины
Витамин B3	2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0.4 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.043 мг
Витамин B5	0.5 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.36 мг	0.07 мг
Витамин B9	0.024 мг	5 мкг
Витамин H	0	2.2 мкг
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	3.7 мг	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	0	9.1 мг
Витамин D	0	0.02 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	38 мг	125 мг
Магний	40 мг	17 мг
Натрий	10 мг	44 мг
Калий	172 мг	158 мг
Фосфор	323 мг	101 мг
Сера	77 мг	38 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.2 мг
Хлор	0	54 мг
Медь	0.28 мг	0.015 мг
Марганец	0.65 мг	0.014 мг
Фтор	0.06 мг	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0.017 мг	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.043 мг
Цинк	0.92 мг	0.323 мг
Хром	0.013 мг	0.7 мкг
Молибден	0.013 мг	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.8 мкг	1.3 мкг
Никель	0.02 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	7.8 гр	1.4 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	14 гр	64 гр
Моно- и дисахариды	900 мг	19.7 гр
Зола	900 мг	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	65.7 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	6.3 гр
Холестерин	0	20 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	490 мг	0