--> --> --> -->

Что полезнее Крупа перловая или Нерка натуральная консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа перловая и Нерка натуральная консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа перловая Нерка натуральная консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 315 мг 171 мг
Белки 9.3 гр 19.1 гр
Углеводы 66.9 гр 0
Жиры 1.1 гр 10.5 гр
Витамины
Витамин B3 2 мг 5.5 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.19 мг
Витамин PP (НЭ) 3.7 мг 9.1 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 1.1 мг 2.2 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.04 мг
Витамин B5 0.5 мг 0.55 мг
Витамин B6 0.36 мг 0.3 мг
Витамин B9 0.024 мг 0.01 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.04 мг
Витамин E 3.7 мг 0
Витамин B12 0 0.3 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 38 мг 177 мг
Магний 40 мг 40 мг
Натрий 10 мг 820 мг
Калий 172 мг 380 мг
Фосфор 323 мг 285 мг
Сера 77 мг 191 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 1.1 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.28 мг 0.084 мг
Марганец 0.65 мг 0.03 мг
Фтор 0.06 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0.017 мг 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.92 мг 0.7 мг
Хром 0.013 мг 0.055 мг
Молибден 0.013 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1.8 мкг 0
Никель 0.02 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.035 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 7.8 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 67.3 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 0
Зола 900 мг 2.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 65.7 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 1.9 гр
Холестерин 0 75 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 490 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Нерка натуральная консервированная
Всего макроэлементов больше в продукте Нерка натуральная консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Нерка натуральная консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: