--> --> --> -->

Что полезнее Крупа перловая или Раки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа перловая и Раки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа перловая Раки
Пищевая ценность
Калорийность 315 мг 76 мг
Белки 9.3 гр 15.5 гр
Углеводы 66.9 гр 1.2 гр
Жиры 1.1 гр 1 гр
Витамины
Витамин B3 2 мг 2.1 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 3.7 мг 5.5 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.15 мг
Витамин E (ТЭ) 1.1 мг 1.4 мг
Витамин C 0 2 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.015 мг
Витамин B5 0.5 мг 0
Витамин B6 0.36 мг 0
Витамин B9 0.024 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.015 мг
Витамин E 3.7 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 38 мг 55 мг
Магний 40 мг 25 мг
Натрий 10 мг 120 мг
Калий 172 мг 250 мг
Фосфор 323 мг 220 мг
Сера 77 мг 155 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 1.8 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.28 мг 0
Марганец 0.65 мг 0
Фтор 0.06 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0.017 мг 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.92 мг 0.7 мг
Хром 0.013 мг 0.055 мг
Молибден 0.013 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1.8 мкг 0
Никель 0.02 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 7.8 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 81 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 0
Зола 900 мг 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 65.7 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 200 мг
Холестерин 0 135 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 490 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Крупа перловая
Всего макроэлементов больше в продукте Раки
Всего микроэлементов больше в продукте Раки
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: