Что полезнее Крупа рисовая или Горошек зеленый консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа рисовая и Горошек зеленый консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Крупа рисовая	Горошек зеленый консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	333 мг	40 мг
Белки	7 гр	3.1 гр
Углеводы	74 гр	6.5 гр
Жиры	1 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	1.6 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	3.3 мг	1.3 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.2 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.05 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.11 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.08 мг
Витамин B9	0.019 мг	0.012 мг
Витамин H	3.5 мкг	1.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0.45 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	78 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	20 мг
Магний	50 мг	21 мг
Натрий	12 мг	360 мг
Калий	100 мг	99 мг
Фосфор	150 мг	62 мг
Сера	46 мг	28.7 мг
Кремний	100 мг	12.5 мг
Микроэлементы
Железо	1 мг	0.7 мг
Хлор	25 мг	20.7 мг
Медь	0.25 мг	0.13 мг
Марганец	1.25 мг	0.2 мг
Фтор	0.05 мг	4.5 мкг
Бор	0.12 мг	0.102 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.4 мкг	0.7 мкг
Цинк	1.42 мг	0.65 мг
Хром	1.7 мкг	1.3 мкг
Молибден	3.4 мкг	0.013 мг
Ванадий	0	0.023 мг
Кобальт	1 мкг	1.9 мкг
Никель	2.7 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.015 мг	1.9 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3 гр	4.9 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	14 гр	83.9 гр
Моно- и дисахариды	700 мг	3.3 гр
Зола	700 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	72.9 гр	3.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	510 мг	0