--> --> --> -->

Что полезнее Крупа рисовая или Ржаная мука, обдирная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа рисовая и Ржаная мука, обдирная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа рисовая Ржаная мука, обдирная
Пищевая ценность
Калорийность 333 мг 298 мг
Белки 7 гр 8.9 гр
Углеводы 74 гр 61.8 гр
Жиры 1 гр 1.7 гр
Витамины
Витамин B3 1.6 мг 1 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 3.3 мг 2.8 мг
Витамин B1 0.08 мг 0.35 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 1.9 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0.4 мг 0
Витамин B6 0.2 мг 0.25 мг
Витамин B9 0.019 мг 0.05 мг
Витамин H 3.5 мкг 3 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0.45 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 78 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 8 мг 34 мг
Магний 50 мг 60 мг
Натрий 12 мг 2 мг
Калий 100 мг 350 мг
Фосфор 150 мг 189 мг
Сера 46 мг 68 мг
Кремний 100 мг 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 3.5 мг
Хлор 25 мг 0
Медь 0.25 мг 0.23 мг
Марганец 1.25 мг 1.34 мг
Фтор 0.05 мг 0.038 мг
Бор 0.12 мг 0
Алюминий 0 0.27 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 1.4 мкг 3.9 мкг
Цинк 1.42 мг 1.23 мг
Хром 1.7 мкг 0
Молибден 3.4 мкг 6.4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 2.7 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.015 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 3 гр 12.4 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 14 гр
Моно- и дисахариды 700 мг 900 мг
Зола 700 мг 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 72.9 гр 60.7 гр
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 510 мг 1 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Крупа рисовая
Всего макроэлементов больше в продукте Ржаная мука, обдирная
Всего микроэлементов больше в продукте Крупа рисовая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: