--> --> --> -->

Что полезнее Крупа рисовая или Ржаная мука, обойная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа рисовая и Ржаная мука, обойная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа рисовая Ржаная мука, обойная
Пищевая ценность
Калорийность 333 мг 294 мг
Белки 7 гр 10.7 гр
Углеводы 74 гр 58.5 гр
Жиры 1 гр 1.9 гр
Витамины
Витамин B3 1.6 мг 1.2 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 3.3 мг 3.3 мг
Витамин B1 0.08 мг 0.42 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 2.2 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 0 2 мкг
Витамин B5 0.4 мг 0
Витамин B6 0.2 мг 0.35 мг
Витамин B9 0.019 мг 0.055 мг
Витамин H 3.5 мкг 2 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0.45 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 78 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 8 мг 43 мг
Магний 50 мг 75 мг
Натрий 12 мг 0
Калий 100 мг 396 мг
Фосфор 150 мг 256 мг
Сера 46 мг 78 мг
Кремний 100 мг 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 4.1 мг
Хлор 25 мг 0
Медь 0.25 мг 0.35 мг
Марганец 1.25 мг 2.59 мг
Фтор 0.05 мг 0.05 мг
Бор 0.12 мг 0.035 мг
Алюминий 0 1.4 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 1.4 мкг 0
Цинк 1.42 мг 1.95 мг
Хром 1.7 мкг 4.3 мкг
Молибден 3.4 мкг 0.01 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 2.7 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.015 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 3 гр 13.3 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 14 гр
Моно- и дисахариды 700 мг 1.1 гр
Зола 700 мг 1.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 72.9 гр 57.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 510 мг 1.17 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Крупа рисовая
Всего макроэлементов больше в продукте Ржаная мука, обойная
Всего микроэлементов больше в продукте Крупа рисовая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: