--> --> --> -->

Что полезнее Крыжовник или Шиповник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крыжовник и Шиповник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крыжовник Шиповник
Пищевая ценность
Калорийность 45 мг 109 мг
Белки 700 мг 1.6 гр
Углеводы 9.1 гр 22.4 гр
Жиры 200 мг 700 мг
Витамины
Витамин B3 0.3 мг 0.6 мг
Витамин B2 0.02 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 0.4 мг 0.7 мг
Витамин B1 0.01 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 1.7 мг
Витамин C 30 мг 650 мг
Провитамин A 0.2 мг 2.6 мг
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 0.434 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.03 мг 0
Витамин B9 5 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 22 мг 28 мг
Магний 9 мг 8 мг
Натрий 23 мг 5 мг
Калий 260 мг 23 мг
Фосфор 28 мг 8 мг
Сера 18 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 1.3 мг
Хлор 1 мг 0
Медь 0.13 мг 37 мг
Марганец 0.45 мг 19 мг
Фтор 0.012 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 1 мкг 0
Цинк 0.09 мг 1.1 мг
Хром 1 мкг 0
Молибден 0.012 мг 4.33 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 3.4 гр 10.8 гр
Органические кислоты 1.3 гр 2.3 гр
Вода 84.7 гр 60 гр
Моно- и дисахариды 9.1 гр 19.4 гр
Зола 600 мг 2.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 3 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Шиповник
Всего макроэлементов больше в продукте Крыжовник
Всего микроэлементов больше в продукте Шиповник
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: