Что полезнее Кукуруза консервированная или Баклажаны?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукуруза консервированная и Баклажаны.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукуруза консервированная	Баклажаны
Пищевая ценность
Калорийность	58 мг	24 мг
Белки	2.2 гр	1.2 гр
Углеводы	11.2 гр	4.5 гр
Жиры	400 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.95 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	1 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.1 мг
Витамин C	4.8 мг	5 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	3.3 мкг	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	42 мг	15 мг
Магний	13 мг	9 мг
Натрий	400 мг	6 мг
Калий	0	238 мг
Фосфор	41 мг	34 мг
Сера	0	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	0.4 мг
Хлор	0	47 мг
Медь	0	0.135 мг
Марганец	0	0.21 мг
Фтор	0	0.014 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.29 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	2.5 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	87 гр	91 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	3.6 гр
Зола	1.4 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	9.3 гр	900 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0