Что полезнее Кукуруза консервированная или Черемша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукуруза консервированная и Черемша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукуруза консервированная	Черемша
Пищевая ценность
Калорийность	58 мг	34.9 мг
Белки	2.2 гр	2.4 гр
Углеводы	11.2 гр	6.5 гр
Жиры	400 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.95 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	1 мг	0.898 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	4.8 мг	100 мг
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3.3 мкг	4.2 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.04 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	4.2 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	42 мг	0
Магний	13 мг	0
Натрий	400 мг	0
Калий	0	0
Фосфор	41 мг	0
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	0
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	1 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	87 гр	89 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	6.1 гр
Зола	1.4 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	9.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0