Что полезнее Кукуруза консервированная или Хурма?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукуруза консервированная и Хурма.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукуруза консервированная	Хурма
Пищевая ценность
Калорийность	58 мг	67 мг
Белки	2.2 гр	500 мг
Углеводы	11.2 гр	15.3 гр
Жиры	400 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.95 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	1 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.5 мг
Витамин C	4.8 мг	15 мг
Провитамин A	0.02 мг	1.2 мг
Витамин A (РЭ)	3.3 мкг	0.2 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	42 мг	127 мг
Магний	13 мг	56 мг
Натрий	400 мг	15 мг
Калий	0	200 мг
Фосфор	41 мг	42 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	2.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	1.6 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	87 гр	81.5 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	15.3 гр
Зола	1.4 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	9.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг