Что полезнее Кукуруза консервированная или Компот из вишни. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукуруза консервированная и Компот из вишни. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукуруза консервированная	Компот из вишни. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	58 мг	101 мг
Белки	2.2 гр	600 мг
Углеводы	11.2 гр	23.7 гр
Жиры	400 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.95 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	1 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	4.8 мг	2 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	3.3 мкг	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	42 мг	10 мг
Магний	13 мг	8 мг
Натрий	400 мг	10 мг
Калий	0	108 мг
Фосфор	41 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	0.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	1.8 гр
Органические кислоты	0	1.3 гр
Вода	87 гр	72 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	23.7 гр
Зола	1.4 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	9.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0