Что полезнее Кукуруза консервированная или Куриный окорочок ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукуруза консервированная и Куриный окорочок .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукуруза консервированная	Куриный окорочок
Пищевая ценность
Калорийность	58 мг	184.6 мг
Белки	2.2 гр	21.3 гр
Углеводы	11.2 гр	100 мг
Жиры	400 мг	11 гр
Витамины
Витамин B3	0.95 мг	4.3 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	1 мг	7.836 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	4.8 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3.3 мкг	0.04 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	42 мг	16 мг
Магний	13 мг	20 мг
Натрий	400 мг	85 мг
Калий	0	260 мг
Фосфор	41 мг	140 мг
Сера	0	213 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	87 гр	66.6 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	0
Зола	1.4 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	9.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0