Что полезнее Кукуруза консервированная или Макаронные изделия, высшего сорта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукуруза консервированная и Макаронные изделия, высшего сорта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукуруза консервированная	Макаронные изделия, высшего сорта
Пищевая ценность
Калорийность	58 мг	342 мг
Белки	2.2 гр	11.3 гр
Углеводы	11.2 гр	69.6 гр
Жиры	400 мг	2.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.95 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	1 мг	3.2 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.17 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.5 мг
Витамин C	4.8 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	6 мкг
Витамин A (РЭ)	3.3 мкг	0.018 мг
Витамин B5	0	0.48 мг
Витамин B6	0	0.21 мг
Витамин B9	0	0.022 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.017 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	42 мг	24 мг
Магний	13 мг	17 мг
Натрий	400 мг	17 мг
Калий	0	132 мг
Фосфор	41 мг	106 мг
Сера	0	71 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	0	2.1 мг
Хлор	0	77 мг
Медь	0	0.7 мг
Марганец	0	0.577 мг
Фтор	0	0.023 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1.5 мкг
Цинк	0	0.708 мг
Хром	0	2.2 мкг
Молибден	0	0.013 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1.6 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	3.4 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	87 гр	13 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	2 гр
Зола	1.4 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	9.3 гр	67 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	500 мг
Холестерин	0	55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0