Что полезнее Печень утиная или Вишня консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень утиная и Вишня консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень утиная	Вишня консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	405.2 мг	44.8 мг
Белки	15.8 гр	800 мг
Углеводы	0	10.6 гр
Жиры	38 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	5.423 мг	0.533 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1 мг
Витамин C	0	15 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.6 мг	0.08 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.05 мг
Витамин B9	3.5 мкг	6 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	119 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	37 мг
Магний	25 мг	26 мг
Натрий	58 мг	20 мг
Калий	165 мг	256 мг
Фосфор	200 мг	30 мг
Сера	172 мг	6 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	0.5 мг
Хлор	80 мг	8 мг
Медь	0.447 мг	0.1 мг
Марганец	0.017 мг	0.08 мг
Фтор	0.128 мг	0.013 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	2 мкг
Цинк	2.468 мг	0.3 мг
Хром	0.015 мг	7 мкг
Молибден	9 мкг	0.01 мг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	9 мкг	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0.077 мг
Литий	0	0
Селен	0.067 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.8 гр
Органические кислоты	0	1.6 гр
Вода	45.6 гр	84.4 гр
Моно- и дисахариды	0	10.5 гр
Зола	600 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0