Что полезнее Кукурузная крупа или Батон нарезной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукурузная крупа и Батон нарезной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукурузная крупа	Батон нарезной
Пищевая ценность
Калорийность	328 мг	262 мг
Белки	8.3 гр	7.5 гр
Углеводы	71 гр	51.4 гр
Жиры	1.2 гр	2.9 гр
Витамины
Витамин B3	1.1 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	2.1 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.13 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	1.7 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.2 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0
Витамин B5	0.35 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.25 мг	0.15 мг
Витамин B9	0.019 мг	0.028 мг
Витамин H	6.6 мкг	1.84 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	2.7 мг	2.5 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	53 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	19 мг
Магний	30 мг	13 мг
Натрий	7 мг	427 мг
Калий	147 мг	92 мг
Фосфор	109 мг	65 мг
Сера	63 мг	58 мг
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	2.7 мг	1.2 мг
Хлор	0	713 мг
Медь	0.21 мг	0.135 мг
Марганец	0.4 мг	0.837 мг
Фтор	0	0
Бор	0.215 мг	0
Алюминий	0.029 мг	0
Титан	0.027 мг	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.5 мг	0.744 мг
Хром	0.023 мг	2.2 мкг
Молибден	0.012 мг	0.014 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	4.5 мкг	2 мкг
Никель	0.023 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.02 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.8 гр	2.5 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	14 гр	34 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	2.9 гр
Зола	700 мг	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	69.6 гр	48.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	500 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0