Что полезнее Сосиски говяжьи или Скумбрия холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сосиски говяжьи и Скумбрия холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сосиски говяжьи	Скумбрия холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность	226 мг	150 мг
Белки	10.4 гр	23.4 гр
Углеводы	800 мг	0
Жиры	20.1 гр	6.4 гр
Витамины
Витамин B3	2.6 мг	6.4 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.18 мг
Витамин PP (НЭ)	4.7 мг	10.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.8 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	6.5 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	80 мг
Магний	15 мг	48 мг
Натрий	891 мг	3.61 гр
Калий	200 мг	128 мг
Фосфор	139 мг	300 мг
Сера	104 мг	234 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.8 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	65.8 гр	60.3 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	0
Зола	2.9 гр	9.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	600 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	8.7 гр	2 гр
Холестерин	52 мг	35 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0