--> --> --> -->

Что полезнее Кукурузная крупа или Гуляш говяжий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукурузная крупа и Гуляш говяжий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кукурузная крупа Гуляш говяжий
Пищевая ценность
Калорийность 328 мг 212 мг
Белки 8.3 гр 16.8 гр
Углеводы 71 гр 3.9 гр
Жиры 1.2 гр 14.3 гр
Витамины
Витамин B3 1.1 мг 4 мг
Витамин B2 0.07 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 2.1 мг 7 мг
Витамин B1 0.13 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 0.7 мг 0.5 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.2 мг 0.06 мг
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 0.01 мг
Витамин B5 0.35 мг 0
Витамин B6 0.25 мг 0
Витамин B9 0.019 мг 0
Витамин H 6.6 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 2.7 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 19 мг
Магний 30 мг 18 мг
Натрий 7 мг 598 мг
Калий 147 мг 274 мг
Фосфор 109 мг 172 мг
Сера 63 мг 168 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.7 мг 2.3 мг
Хлор 0 0
Медь 0.21 мг 0
Марганец 0.4 мг 0
Фтор 0 0
Бор 0.215 мг 0
Алюминий 0.029 мг 0
Титан 0.027 мг 0
Стронций 0 0
Йод 0 7 мкг
Цинк 0.5 мг 0
Хром 0.023 мг 0
Молибден 0.012 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 4.5 мкг 0
Никель 0.023 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0.02 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.8 гр 500 мг
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 14 гр 62.1 гр
Моно- и дисахариды 1.2 гр 1.8 гр
Зола 700 мг 2.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 69.6 гр 2.1 гр
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 6.3 гр
Холестерин 0 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Гуляш говяжий
Всего макроэлементов больше в продукте Гуляш говяжий
Всего микроэлементов больше в продукте Кукурузная крупа
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: