--> --> --> -->

Что полезнее Тунец или Хек?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Тунец и Хек.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Тунец Хек
Пищевая ценность
Калорийность 139 мг 86 мг
Белки 24.4 гр 16.6 гр
Углеводы 0 0
Жиры 4.6 гр 2.2 гр
Витамины
Витамин B3 10.6 мг 1.3 мг
Витамин B2 0.23 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 15.5 мг 4.3 мг
Витамин B1 0.28 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 0.4 мг
Витамин C 0 0.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.8 мг 0.1 мг
Витамин B9 6 мкг 0.011 мг
Витамин H 0 1 мкг
Витамин A 0.02 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 2.4 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 1.5 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 30 мг 30 мг
Магний 30 мг 35 мг
Натрий 75 мг 75 мг
Калий 350 мг 335 мг
Фосфор 280 мг 240 мг
Сера 190 мг 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 0.7 мг
Хлор 160 мг 165 мг
Медь 0.1 мг 0.135 мг
Марганец 0.13 мг 0.12 мг
Фтор 1 мг 0.7 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0.16 мг
Цинк 0.7 мг 0.9 мг
Хром 0.09 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.04 мг 0.02 мг
Никель 6 мкг 7 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 69.3 гр 79.9 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.7 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.3 гр 600 мг
Холестерин 38 мг 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Тунец
Всего макроэлементов больше в продукте Тунец
Всего микроэлементов больше в продукте Хек
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: