--> --> --> -->

Что полезнее Кукурузная крупа или Карп?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукурузная крупа и Карп.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кукурузная крупа Карп
Пищевая ценность
Калорийность 328 мг 112 мг
Белки 8.3 гр 16 гр
Углеводы 71 гр 0
Жиры 1.2 гр 5.3 гр
Витамины
Витамин B3 1.1 мг 2.5 мг
Витамин B2 0.07 мг 0.055 мг
Витамин PP (НЭ) 2.1 мг 5.5 мг
Витамин B1 0.13 мг 0.14 мг
Витамин E (ТЭ) 0.7 мг 0.5 мг
Витамин C 0 1.5 мг
Провитамин A 0.2 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 0.02 мг
Витамин B5 0.35 мг 0.2 мг
Витамин B6 0.25 мг 0.2 мг
Витамин B9 0.019 мг 9.3 мкг
Витамин H 6.6 мкг 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 2.7 мг 0
Витамин B12 0 1.5 мкг
Витамин B4 0 65 мг
Витамин D 0 0.025 мг
Витамин К 0 0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций 20 мг 35 мг
Магний 30 мг 25 мг
Натрий 7 мг 55 мг
Калий 147 мг 265 мг
Фосфор 109 мг 210 мг
Сера 63 мг 180 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.7 мг 0.8 мг
Хлор 0 55 мг
Медь 0.21 мг 0.13 мг
Марганец 0.4 мг 0.15 мг
Фтор 0 0.025 мг
Бор 0.215 мг 0
Алюминий 0.029 мг 0
Титан 0.027 мг 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 0.5 мг 2.08 мг
Хром 0.023 мг 0.055 мг
Молибден 0.012 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 4.5 мкг 0.035 мг
Никель 0.023 мг 7 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.013 мг
Олово 0.02 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.8 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 77.4 гр
Моно- и дисахариды 1.2 гр 0
Зола 700 мг 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 69.6 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 1.2 гр
Холестерин 0 55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Карп
Всего макроэлементов больше в продукте Карп
Всего микроэлементов больше в продукте Карп
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: