Что полезнее Кукурузная крупа или Мясо кролика?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукурузная крупа и Мясо кролика.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукурузная крупа	Мясо кролика
Пищевая ценность
Калорийность	328 мг	183 мг
Белки	8.3 гр	21.2 гр
Углеводы	71 гр	0
Жиры	1.2 гр	11 гр
Витамины
Витамин B3	1.1 мг	6.2 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.18 мг
Витамин PP (НЭ)	2.1 мг	11.6 мг
Витамин B1	0.13 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	0.5 мг
Витамин C	0	0.8 мг
Провитамин A	0.2 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.35 мг	0
Витамин B6	0.25 мг	0.5 мг
Витамин B9	0.019 мг	7.7 мкг
Витамин H	6.6 мкг	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	2.7 мг	0
Витамин B12	0	4.3 мкг
Витамин B4	0	115.6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	20 мг
Магний	30 мг	25 мг
Натрий	7 мг	57 мг
Калий	147 мг	335 мг
Фосфор	109 мг	190 мг
Сера	63 мг	225 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.7 мг	3.3 мг
Хлор	0	79.5 мг
Медь	0.21 мг	0.13 мг
Марганец	0.4 мг	0.013 мг
Фтор	0	0.073 мг
Бор	0.215 мг	0
Алюминий	0.029 мг	0
Титан	0.027 мг	0
Стронций	0	0
Йод	0	5 мкг
Цинк	0.5 мг	2.31 мг
Хром	0.023 мг	8.5 мкг
Молибден	0.012 мг	4.5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	4.5 мкг	0.016 мг
Никель	0.023 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.02 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.8 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	66.7 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	0
Зола	700 мг	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	69.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	4.9 гр
Холестерин	0	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0