Что полезнее Кукурузная крупа или Паштет из куриной печени?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукурузная крупа и Паштет из куриной печени.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукурузная крупа	Паштет из куриной печени
Пищевая ценность
Калорийность	328 мг	301 мг
Белки	8.3 гр	11.6 гр
Углеводы	71 гр	3.4 гр
Жиры	1.2 гр	28.1 гр
Витамины
Витамин B3	1.1 мг	5 мг
Витамин B2	0.07 мг	1.1 мг
Витамин PP (НЭ)	2.1 мг	7.4 мг
Витамин B1	0.13 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	0.8 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.2 мг	0.531 мг
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	3.603 мг
Витамин B5	0.35 мг	0
Витамин B6	0.25 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	6.6 мкг	0
Витамин A	0	3.515 мг
Витамин E	2.7 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	11 мг
Магний	30 мг	14 мг
Натрий	7 мг	539 мг
Калий	147 мг	170 мг
Фосфор	109 мг	244 мг
Сера	63 мг	116 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.7 мг	6.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.21 мг	0
Марганец	0.4 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0.215 мг	0
Алюминий	0.029 мг	0
Титан	0.027 мг	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0.5 мг	0
Хром	0.023 мг	0
Молибден	0.012 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	4.5 мкг	0
Никель	0.023 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.02 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.8 гр	200 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	54.7 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	400 мг
Зола	700 мг	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	69.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	16 гр
Холестерин	0	406 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0