Что полезнее Мороженое, сливочное, клубничное или Хлеб ржаной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, клубничное и Хлеб ржаной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, клубничное	Хлеб ржаной
Пищевая ценность
Калорийность	160.6 мг	174 мг
Белки	3.2 гр	6.6 гр
Углеводы	20.2 гр	33.4 гр
Жиры	8 гр	1.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.631 мг	2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.4 мг
Витамин C	9 мг	0
Провитамин A	0	6 мкг
Витамин A (РЭ)	0.09 мг	1 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0.6 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.17 мг
Витамин B9	5 мкг	0.03 мг
Витамин H	2.2 мкг	1.7 мкг
Витамин A	0.09 мг	0
Витамин E	0	2.2 мг
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	60 мг
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	144 мг	35 мг
Магний	20 мг	47 мг
Натрий	49 мг	610 мг
Калий	170 мг	245 мг
Фосфор	104 мг	158 мг
Сера	38 мг	52 мг
Кремний	0	7 мг
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	3.9 мг
Хлор	54 мг	980 мг
Медь	0.015 мг	0.22 мг
Марганец	0.014 мг	1.6 мг
Фтор	0.022 мг	0.035 мг
Бор	0	0.023 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	5.6 мкг
Цинк	0.323 мг	1.21 мг
Хром	0.7 мкг	2.7 мкг
Молибден	7 мкг	8 мкг
Ванадий	0	0.04 мг
Кобальт	1.3 мкг	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	8.3 гр
Органические кислоты	300 мг	1 гр
Вода	67 гр	47 гр
Моно- и дисахариды	20.2 гр	1.2 гр
Зола	700 мг	2.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	32.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	23 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	5 гр	0